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Apaiser les douleurs du tunnel carpien grâce à la chiropratique

Les douleurs à la main peuvent parfois sembler anodines lorsque nous effectuons diverses tâches au travail ou à la maison. Saviez-vous que le syndrome du tunnel carpien (aussi appelé canal carpien) est l’une des causes d’irritation de la main les plus fréquentes au Canada?

Chaque année, 1 adulte sur 1 000 subit une intervention chirurgicale pour le syndrome du tunnel carpien. Avant d’en arriver là, nous pensons qu’il est important de vous démontrer qu’il est possible d’apaiser et de soulager vos douleurs liées au syndrome du tunnel carpien grâce à la chiropratique.

Qu’est-ce que le syndrome du tunnel carpien?

Le syndrome du tunnel carpien est une affection qui touche principalement la main, le poignet et le nerf médian.

Le tunnel carpien est un espace délimité par les os du poignet et un ligament rigide qui relie ces os entre eux. C’est par ce canal que passent le nerf médian de la main, ainsi que les tendons des muscles fléchisseurs des doigts.

Le nerf médian transmet les signaux qui permettent au cerveau de contrôler les mouvements des doigts et des mains. Il achemine également, de la main vers le cerveau, des informations sur la température, la douleur et les sensations tactiles, et contrôle la transpiration de la main.

Une lésion du nerf médian peut donc être très dommageable pour toutes les personnes qui développent le syndrome du tunnel carpien.

Les causes les plus fréquentes du tunnel carpien

Les causes du tunnel carpien sont variées, car tout geste qui comprime ou irrite le nerf médian peut entraîner un syndrome du tunnel carpien.

L’une des causes principales du syndrome du tunnel carpien est la surutilisation des doigts et des mains (mouvements répétés), notamment dans des contextes professionnels ou de loisirs. Les postures inadéquates lors de l’utilisation d’un ordinateur, favorisant une extension ou une flexion excessive, peuvent également contribuer à la compression du nerf médian, souvent responsable du développement du syndrome.

Les compressions peuvent être également causées par :

  • Un mauvais alignement des os du carpe
  • Une fracture mal réparée
  • La présence de ganglion
  • Des effets secondaires de rétention d’eau
  • Le diabète
  • L’arthrite rhumatoïde
  • La grossesse

Les symptômes les plus fréquents du tunnel carpien

Lorsqu’il est endommagé par une compression, le nerf médian se manifeste par un engourdissement et des picotements dans la main, provoquant ainsi de la douleur et une perte de dextérité.

Les principaux symptômes du tunnel carpien se caractérisent principalement par :

  • Des picotements 
  • Des engourdissements
  • Une perte de force de la main 
  • De la douleur 
  • De l’atrophie des muscles de la main

Qui peut être atteint du syndrome du tunnel carpien?

Le syndrome du tunnel carpien touche principalement les personnes qui occupent des emplois manuels, tels que :

  • Les coiffeurs/coiffeuses
  • Les couturiers/couturières 
  • Les écrivains /écrivaines 
  • Les travailleurs de bureau/travailleuses de bureau
  • Les camionneurs/camionneuses 
  • Et plusieurs autres

De plus, les femmes enceintes sont particulièrement touchées par ce syndrome en raison des changements hormonaux et de la rétention d’eau qui peuvent contribuer à la compression du nerf médian.

Le syndrome du tunnel carpien est associé à des pathologies comme le diabète, l’hypothyroïdie et l’arthrite. Dans de tels cas, le traitement de la maladie sous-jacente est primordial.

Comment la chiropratique peut-elle aider à soulager les douleurs du syndrome du tunnel carpien?

La chiropratique est une profession de la santé axée sur le diagnostic, le traitement et la prévention des troubles neuro-musculo-squelettiques. La chiropratique peut vous aider à soulager les symptômes du syndrome du tunnel carpien en s’attaquant à la cause et en facilitant le dégagement de l’espace à l’intérieur du tunnel carpien.

Le chiropraticien veille à rétablir la biomécanique des os du poignet, ainsi qu’à corriger la fonction des articulations adjacentes, telles que le coude, l’épaule et la colonne vertébrale. De plus, il favorise la relaxation des tissus mous du poignet, permettant ainsi de libérer le nerf de la compression qui entraîne l’irritation.

Les techniques chiropratiques pour soulager le syndrome du tunnel carpien

Les soins chiropratiques recommandés pour le syndrome du tunnel carpien comprennent une combinaison d’ajustements chiropratiques des articulations des membres supérieurs et de la colonne vertébrale. On peut également inclure des thérapies musculaires, des exercices et des approches complémentaires.

L’efficacité des thérapies manuelles dans le traitement du syndrome du tunnel carpien est de plus en plus reconnue. Les soins chiropratiques s’attaquent à la cause du problème de manière sécuritaire et non invasive.

Le chiropraticien intervient sur tous les aspects du corps, notamment le système neurologique, articulaire et musculaire. Les ajustements chiropratiques rétablissent le mouvement articulaire et optimisent la fonction du système nerveux, facilitant ainsi la communication entre le corps et le cerveau. Cela renforce la capacité du corps à se guérir lui-même.

Les exercices suggérés pour atténuer le syndrome du tunnel carpien

Voici 3 exercices que vous pouvez effectuer à la maison afin d’atténuer les douleurs liées au syndrome du tunnel carpien.

#1 – Étirement des muscles fléchisseurs

  • Tendez complètement le bras du côté affecté
  • Avec votre main opposée, tirez doucement la main du bras tendu vers vous
  • Maintenez cette position pendant 30 secondes
  • Prenez une minute de pause
  • Répétez l’étirement pour un autre 30 secondes

Répétez cette manœuvre 2 à 3 fois par jour

#2 – Étirement des poignets

  • Placez vos bras sur une surface plane, les mains collées ensemble
  • Descendez vos mains le plus possible vers le bas
  • Tenez cette position pendant 15 secondes
  • Prenez une pause de 15 secondes durant laquelle vous pouvez bouger vos mains pour éviter d’éventuels engourdissements
  • Répétez cette manœuvre pour un total de 4 fois

Vous pouvez faire cet étirement 2 à 3 fois par jour.

#3 – Renforcement des extenseurs de la main

  • Enroulez un élastique large autour de vos doigts
  • En forçant contre l’élastique, ouvrez votre main le plus possible
  • Revenez tranquillement à la position de départ
  • Effectuez au total 20 répétitions

Vous pouvez effectuer l’exercice 2 à 3 fois par jour

Prévenir, traiter et atténuer les douleurs du syndrome du tunnel carpien

Le syndrome du tunnel carpien peut entraîner diverses complications à court et à long terme sur votre corps. Il touche environ 11 % des femmes et 3,5 % des hommes. De plus, environ 40 % des personnes ayant subi une chirurgie pour ce syndrome n’avaient jamais reçue de traitement préalable destiné à réduire leurs douleurs.

On recommande fortement d’opter pour des traitements conservateurs avant de considérer une intervention chirurgicale. Nos chiropraticiens possèdent les connaissances et les compétences nécessaires pour vous aider à trouver des solutions adaptées à vos besoins.

N’hésitez pas à nous contacter pour toute question ou pour obtenir des renseignements supplémentaires concernant le syndrome du tunnel carpien.

Dre Émilie Gaudreau, chiropraticienne
Dr Patrick Gaudreau, chiropraticien

 

 

Sources consultées en date du 5 décembre 2024

Association des chiropraticiens du Québec. (2024). Le syndrome du tunnel carpien. Repéré à : La chiropratique pour vos douleurs – Le syndrome du tunnel carpien.

Centre canadien d’hygiène et de sécurité au travail. (2024). Maladies et lésion : syndrome du canal carpien. Repéré à : CCHST : Syndrome du canal carpien.

Desbiens, M. (2024). 5 exercices super faciles pour un syndrome du tunnel carpien. Repéré à : Exercices pour le syndrome du tunnel carpien.

MonChiro.ca. (2024). Syndrome du canal carpien : peut-on éviter la chirurgie ? Repéré à : Syndrome du canal carpien : peut-on éviter la chirurgie ? – MonChiro.ca – Votre chiropraticien au Québec – On s’occupe de vous !.

Ordre des chiropraticiens du Québec. (2024). Qu’est-ce que la chiropratique ? Repéré à : Qu’est-ce que la chiropratique ? – Ordre des chiropraticiens du Québec.

Tags :
Conseils Chiropratiques

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